2020-12

朝起きてすぐにランニングへ。「すぐ」は人によってさまざまですが、おおむね30分から１時間くらい。15分で出かけるケースも。エネルギー補給、ウォーミングアップ、寒さ対策、トイレのポイントを抑えておけば朝からジョギングできますよ。